Rugby Pengaruh Latihan Olahraga Rugby terhadap Peningkatan Kelincahan (Agility) dan Koordinasi Motorik Pada Atlet Pemula Rugby Spartan di Jakarta Olahraga Rugby
Bilah Samping Artikel
Isi Artikel Utama
Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh program latihan rugby terstruktur salaam 8 minggu terhadap peningkatakan kelincahan dan koordinasi motorik pada atlet pemula. Penelitian kuantitatif ini menggunakan desain quasi-experimental pre-test post-test terhadap 24 atlet pemula Rugby Spartan Jakarta (usia 15 – 20 tahun). Instrument yang digunakakan meliputi Illinois Agility Test (IAT), Alternate Hand Wall Toss Test (AHWTT) dan Three Ball Juggling Test (3BJT). Data dianalsis menggunakan Paired Sempel t-test dan Cohen’s d untuk mengukur effect size. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan yang signifikan pada seluruh variabel (p < 0,05). Rata-rata waktu IAT membaik sebesar 11,68% (-2,32 detik), skor AHWTT meningkat 23,01% (+5,16 tangkapan), dan 3BJT meningkat 23,66% (+9,17 skor). Nilai effect size menunjukkan dampak yang besar (d > 0,8) untuk ketiga instrumen. Ditemukan korelasi positif yang kuat antara peningkatan kelincahan dan koordinasi motorik (r = 0,681 – 0,793). Program latihan rugby selama 8 minggu efektif secara signifikan dalam meningkatkan kemampuan fisik dasar atlet pemula dan dapat diadopsi sebagai modul pembinaan standar.
Unduhan
Rincian Artikel
Artikel ini berlisensi Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Referensi
B. Brewer, Rugby Union: Skills, Tactics and Rules, edition. London: Bloomsbury Sport, 2019.
T. O.. G. G. Haff, Periodization: Theory and Methodology of Training, 5th edition. Champaign IL: Human Kinetics, 2009.
I. Jeffreys wrote about Agility Training for Rugby in Strength Cond. J., volume 33 number 4 pages 94–100 in 2011.
A. J. Young, M. H. James and P. Hamill did research on Specificity of Sprint and Agility Training Methods in J. Strength Cond. Res. volume 15 number 3 pages 315–319 in 2001.
R. Meeusen and L. De Meirleir studied Exercise and Brain Neurotransmission in Sports Med. volume 20 number 3 pages 160–188 in 1995.
M. L. Callister and others looked into Physiological and Performance Responses to Overtraining in Elite Judo Athletes in Med. Sci. Sports Exerc. volume 22 number 6 pages 816–824 in 1990.
I. Jeffreys discussed Motor Learning in Practice: A Constraints-Led Approach in J. Sports Sci., volume 24 number 2 pages 119–128 in 2006.
B. Twist and R. Highton monitored Fatigue and Recovery in Rugby League Players in Int. J. Sports Physiol. Perform. volume 8 number 5 pages 467–474 in 2013.
PSRI (Persatuan Rugby Sepak Bola Indonesia) published Laporan Perkembangan Rugby Indonesia 2022. Jakarta: PSRI, 2022.
N. Faigenbaum and others wrote about Youth Resistance Training: Updated Position Statement Paper from the National Strength and Conditioning Association in J. Strength Cond. Res. volume 23 number S5 pages S60–S79 in 2009.
D. G. Jenkins challenged the Existence of a Rugby Union Playing Position Specific Physical Fitness Profile in Br. J. Sports Med. volume 34 number 1 pages 6–11 in 2000.
J. M. Sheppard and W. B. Young did an Agility Literature Review: Classifications, Training and Testing in J. Sports Sci., volume 24 number 9 pages 919–932, in 2006