PENERAPAN MEDITASI MINDFULNESS DALAM MENURUNKAN TEKANAN DARAH DAN TINGKAT STRESS PADA PENDERITA HIPERTENSI

Abstrak

ABSTRAK

Hipertensi merupakan penyakit tidak menular yang dialami oleh masyarakat Indonesia. Perubahan gaya hidup seperti mengatur pola makan, olahraga  teratur dan mengelola stress merupakan cara mencegah terjadinya komplikasi hipertensi. Pengelolaan stress pada pasien hipertensi menjadi tantangan tersendiri bagi pasien hipertensi, dimana  kondisi penyakit yang kronis dan konsumsi obat setiap hari dan seumur hidup  akan menjadi pemicu stress . Tujuan penelitian ini untuk mengetahui Pengaruh meditasi mindfulness terhadap tekanan darah dan tingkat stress pada penderita hipertensi. Desain pada penelitian ini adalah one group pra-post test design. Populasi  dalam  penelitian  ini  78 orang dengan tehnik simple random sampling didapatkan sampel 46 orang. Hasil penelitian menunjukkan bahwa Rata-rata tekanan darah sistolik mengalami penurunan dari 157,04 mmHg menjadi 147,17 mmHg. Rata-rata tekanan darah diastolik juga mengalami penurunan dari 96,57 mmHg menjadi 89,39 mmHg setelah diberikan meditasi mindfulness. Tingkat stres sebelum intervensi sebagian besar kategori sedang yaitu 31 responden (67,4%). Tingkat stres setelah intervensi sebagian besar kategori rendah yaitu  30 responden (65,2%). Hasil uji Paired Sample t-Test nilai signifikansi untuk tingkat stres, tekanan darah sistolik, dan tekanan darah diastolik masing-masing sebesar 0,003, 0,007, dan 0,002 lebih kecil dari taraf signifikansi yang ditetapkan (α = 0,05) maka penerapan meditasi mindfulness pada pasien hipertensi akan memberikan efek penurunan tingkat stres yang diikuti penurunan tekanan darah secara linear.

Kata kunci: meditasi mindfulness, Tekanan darah, Stress, Hipertensi